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Ab in den Urlaub

Die Deutschen gelten immer noch als Reiseweltmeister und werden auch in diesem Jahr Südamerika, Thailand oder Afrika erkunden. Bevor Montezumas Rache am Urlaubsort zuschlagen kann, empfiehlt sich vorab ein Check der Reiseapotheke. Wir haben die wichtigsten Tipps für einen unbeschwerten und gesunden Urlaub zusammengestellt.

 

Endlich Urlaub: Zeit für Entspannung und Erholung. Damit die schönsten Tage im Jahr keine bösen Überraschungen bergen, sollten Sie nicht nur Ihre Flüge buchen, die Reiseunterlagen checken und den Reiseführer studieren, sondern auch an Ihre Gesundheit denken. Eine gründliche Vorbereitung ist dabei das A und O - vor allem bei Fernreisen.

Checken Sie die Reisapotheke auf Herz und Nieren: Sind alle Utensilien in einem einwandfreiem Zustand? Sind vielleicht einige Medikamente abgelaufen?

Abhängig vom Urlaubsort sollten Sie Ihre Reiseapotheke individuell zusammenstellen und im Zweifelsfall Ihren Hausarzt, einen Tropenmediziner oder einen Apotheker zu Rate ziehen. Nehmen Sie regelmäßig Tabletten ein, so sollten Sie sich vor dem Urlaub einen Vorrat anlegen, damit Sie auch am Urlaubsort das wichtige Medikament immer parat haben. Auch Notfallmittel für Allergiker sollten immer eingepackt werden.

Zur Grundausstattung jeder Reiseapotheke gehören:

  • Pflaster
  • Mullbinden, elastische Binden
  • Sicherheitsnadeln
  • Sterile Wundkompressen
  • Pinzette, Schere
  • Fieberthermometer
  • Desinfektionsmittel
  • Wundsalbe
  • Medikament gegen Durchfall
  • Fiebersenkende Tabletten
  • Schmerztabletten
  • Dreieckstücher (für einen Druckverband)
  • Rettungsfolie bzw. Kälte- und Wärmeschutz

Führen Sie Ihre Reiseapotheke im Handgepäck mit sich. Damit haben Sie sie auch unterwegs für den Notfall immer griffbereit und ein eventuell verlorener Koffer bereitet nicht zusätzlich Kopfschmerzen. Erkundigen Sie sich vorab bei der Fluggesellschaft über die Handgepäckbestimmungen. Am Urlaubsort angekommen, muss die Reiseapotheke kühl gelagert werden und darf nicht der direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden.

Impfung



Bei Reisen in die Tropen und Subtropen sind Impfungen unbedingt empfehlenswert, teilweise sind sie auch vorgeschrieben. Lassen Sie sich daher vor Ihrer Abreise über Gesundheitsrisiken und empfohlene Impfungen von Ihrem Arzt beraten. Ebenso erhalten Sie wertvolle Tipps beim Robert Koch-Institut.
Empfohlen werden üblicherweise Impfungen gegen Tetanus, Diphtherie und Polio. Je nach Reiseland kann auch eine Gelbfieberimpfung oder eine Malariaprophylaxe vonnöten sein.

Kleine Tipps - große Wirkung
Am Urlaubsort können Sie durch kleine vorbeugende Maßnahmen viel für die Gesundheit tun. Achten Sie besonders auf die Hygiene. Wer sich nach dem Gang zur Toilette und vor jedem Essen die Hände wäscht, kann viel zur Vorbeugung von Magen-Darm-Infekten tun. Seien Sie ebenfalls bei der Auswahl der Speisen vorsichtig und trinken Sie in tropischen Ländern nur abgekochtes Wasser. Auch zum Zähneputzen und zur Zubereitung von Säuglingsnahrung sollte der gesundheitsbewusste Urlauber nur abgekochtes Wasser verwenden.



Ganz wichtig ist ein ausreichender Sonnen- und Hitzeschutz. Eine gute Kopfbedeckung und eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor sind wirksame Maßnahmen gegen Sonnenstich und Sonnenbrand. Bei großer Hitze sollten Sie viel trinken - nach Möglichkeit mehr als zwei Liter am Tag - und sich am besten zwischen 12 und 15 Uhr nicht in der prallen Sonne aufhalten.

Mit diesen einfachen Maßnahmen steht dem erholsamen Sommerurlaub nichts mehr im Weg. Genießen Sie ihn!

Das Team von Hirschquelle-Gesundheitswelt.de wünscht Ihnen eine gute Reise und einen erholsamen Urlaub!

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