Abwehrkräfte stärken

Abwehrkräfte stärken

Kaum fallen die ersten Blätter von den Bäumen, ist es auch schon wieder soweit: Die erste Erkältungswelle rollt über das Land. Und ehe man es sich versieht, scheint der Herbst einem die Sommerbräune und mit ihr sämtliche Energie nehmen zu wollen. Doch das muss nicht sein!

 
Laufend in Form

Laufend in Form

Laufen ist Balsam für Körper und Seele. Der Laufsport bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert die Muskeln und lässt allen Alltagsstress vergessen. Wir zeigen Ihnen in diesem Special, wie Sie als Anfänger bestens gerüstet starten.

 
Geistige Fitness

Bewegung für die geistige Fitness

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Denn beim Sport wird nicht nur das Gehirn besser durchblutet und damit besser mit Nährstoffen versorgt, sondern es werden durch neue Bewegungsabläufe auch neue Nervenverbindungen geschaffen.

 
Säure-Base-Haushalt

Tipps zum Säure-Base-Haushalt

Sauer macht lustig? Dieses Sprichwort trifft auf den menschlichen Körper nicht zu. Übersäuert der Organismus, kann es zu Gesundheitsproblemen kommen. Hier erfahren Sie, wie Sie für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt sorgen.

 
Sporttasche packen

Das gehört in die Sporttasche

Ist die Tasche gepackt, kann's losgehen zum Sport. Doch was muss neben Trainingshose und Sportschuhen noch mit? Lesen Sie unseren Sporttaschen-Check und erfahren Sie, was in eine richtig ausstaffierte Sporttasche gehört.

 
Radfahren im Winter

Radfahren, Joggen & Co. bei Minusgraden

Minusgrade, eisiger Wind und Schnee - die beste Ausrede, um Joggen, Radfahren & Co. einmal ausfallen zu lassen? Wir haben die besten Tipps, wie Sie fit durch die Kälte kommen.

 
Picknick

Picknick im Grünen

Wenn die Sonne lacht, es draußen grünt und blüht und man die Natur wieder wunderbar bei einem Ausflug ins Grüne genießen kann, heißt es: Picknickkorb gepackt, Decke unter den Arm und raus in die Sonne! Lesen Sie hier, wie Sie Ihr Picknick zum perfekten Outdoor-Event machen!

 
Tricks gegen Muskelkater

Die besten Tricks gegen Muskelkater

Muskelkater kennt jeder - ob Sportmuffel oder Marathonläufer. Der lästige Schmerz stellt sich ein, wenn wir zu heftig trainiert und unsere Muskulatur überlastet haben. Hier erfahren Sie, mit welchen Tricks sich die Schmerzen lindern lassen.

 
Frühjahrsmüdigkeit

Frühjahrsmüdigkeit

Raus an die frische Luft - das ist ein gutes Mittel gegen die Frühjahrsmüdigkeit. Aber auch in Sachen Ernährung kann man einiges tun, damit Schlappheit und Gähn-Attacken keine Chance mehr haben.

 
Tanzen

Tanzen Sie sich glücklich

Tanzen Sie dem Alltag doch einfach mal davon. Bewegen Sie sich zu guter Musik und Sie tun Körper und Geist etwas Gutes - so werden Sie sich gleich wohler und leichter fühlen.

 

Seiten