Home Hirschquelle. So einfach geht gesund bleiben.

Hirschquelle-Gesundheitswelt.de - Das Gesundheitsportal präsentiert von Hirschquelle

Lachen macht fit!

Dass Lachen gesund ist, wurde inzwischen durch wissenschaftliche Forschung bestätigt. In Asien gibt es sogar Lachclubs, deren Mitglieder sich jeden Morgen zum Lachsport treffen, um gut in den Tag starten zu können. Und wie steht es mit Ihnen? Wann haben Sie zuletzt etwas für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden getan und so richtig ausgiebig gelacht?

 

Beim Lachen schaltet das Gehirn auf gute Laune um - eine effektive Methode, um in den Tag zu starten. Hier ein paar Tipps, wie Sie Ihre Lachmuskeln am besten trainieren können.

  • Versuchen Sie sich morgens beim Blick in den Spiegel anzulächeln und im Laufe des Tages auch jedem anderen, mit dem Sie Blickkontakt haben, zuzulächeln. Sie werden überrascht sein, wie oft zurückgelächelt wird!
  • Blättern Sie in Comics, lesen Sie lustige Geschichten oder Witze in Zeitschriften durch, solange, bis Sie etwas gefunden haben, das Sie zum Lachen bringt.
  • Verabreden Sie sich mit Ihrem Partner oder einer Freundin zum 'Lach-Training'. Stellen Sie sich gegenüber und lachen Sie beide einfach drauf los ? und zwar richtig ausgiebig mindestens eine Minute lang. Das macht fröhlich!
  • Zur Vorbereitung aufs Lachen können Sie es auch mal mit folgender Lockerungsübung versuchen: Aufrecht hinstellen, Hände über das Zwerchfell legen und eine Minute lang ein- und ausatmen, erst langsam und dann schneller (nicht hyperventilieren!).
« zurück nach oben drucken