Sport hält fit

Tatsache ist, dass sich sportliche Aktivität in vielfältiger Art und Weise positiv auswirkt: Sportliche Menschen geraten beim Treppensteigen weniger aus der Puste, bleiben in Stresssituationen gelassener und treten selbstbewusster auf.

Die Liste positiver Wirkungen lässt sich fortsetzen. Deshalb erhalten Sie Anregungen und Informationen rund um den Sport.

 
Mit Sport gesund bleiben

Sie haben sich vorgenommen mehr Sport zu treiben? Ein sehr vernünftiges Vorhaben! Sport steigert Kraft und Energie, senkt Ihren Ruhepuls und verbessert die Sauerstoffaufnahme. Und: Sport hält jung. Ihr biologisches Alter senkt sich merklich, wenn Sie regelmäßig in ausreichendem Maße aktiv sind.

Richtig trainieren

Beliebigkeit führt Sie sportlich nicht ans Ziel, nicht jedes Training bewirkt auch tatsächlich das Gewollte. Sie können sich das ähnlich wie bei einem Medikament vorstellen, das nur in der richtigen Dosierung die gewünschte Wirkung erzielt. Deshalb ist Know-how über die biologischen Grundlagen körperlichen Trainings praktisch.

Mit Sport abnehmen

Ein Großteil der Menschen, die mit ihrem Gewicht unzufrieden sind, versucht durch ein verändertes Essverhalten abzunehmen. Doch überflüssige Pfunde sind vor allem auch Folge eines bewegungsarmen Lebensstils. Wer erfolgreich und dauerhaft abnehmen möchte, muss auch an der Stellschraube Bewegung drehen.

 

Sport und Wasser

Wer sportlich aktiv ist, darf bei aller Freude an der Bewegung eines auf keinen Fall vergessen: das Trinken. Unser Körper verliert bei größeren Anstrengungen nämlich viel mehr Flüssigkeit als unter normalen Umständen und dadurch auch lebensnotwendige Mineralien und Spurenelemente.