Sporttasche packen

Das gehört in die Sporttasche

Ist die Tasche gepackt, kann's losgehen zum Sport. Doch was muss neben Trainingshose und Sportschuhen noch mit? Lesen Sie unseren Sporttaschen-Check und erfahren Sie, was in eine richtig ausstaffierte Sporttasche gehört.

 
Radfahren im Winter

Radfahren, Joggen & Co. bei Minusgraden

Minusgrade, eisiger Wind und Schnee - die beste Ausrede, um Joggen, Radfahren & Co. einmal ausfallen zu lassen? Wir haben die besten Tipps, wie Sie fit durch die Kälte kommen.

 
Tricks gegen Muskelkater

Die besten Tricks gegen Muskelkater

Muskelkater kennt jeder - ob Sportmuffel oder Marathonläufer. Der lästige Schmerz stellt sich ein, wenn wir zu heftig trainiert und unsere Muskulatur überlastet haben. Hier erfahren Sie, mit welchen Tricks sich die Schmerzen lindern lassen.

 
Muskelkater

Was tun bei Muskelkater?

Muskelkater kennt jeder - ob Sportmuffel oder Marathonläufer. Der lästige Schmerz stellt sich ein, wenn wir zu heftig trainiert und unsere Muskulatur überlastet haben. Hier erfahren Sie, mit welchen Tricks sich die Schmerzen lindern lassen.

 
Sport und Regen

Sport bei Schmuddelwetter

Bei Schmuddelwetter denkt kaum einer an Sport, eher im Gegenteil: Viele empfinden eine heiße Schokolade in den eigenen vier Wänden weit vielversprechender als eine Joggingrunde um den Block. Doch gerade Bewegung versüßt die nasskalte Jahreszeit.

 
Nordic Walking

Nordic Walking

Bewegung unter freiem Himmel tur gut. Joggen ist aber nicht jedermanns Sache. Der Trend für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis im Bereich des Ausdauersports ist Nordic Walking - sportliches Gehen mit Stöcken.

 
Sport und Wasser

Sport und Wasser

Wer sportlich aktiv ist, darf bei aller Freude an der Bewegung eines auf keinen Fall vergessen: das Trinken. Unser Körper verliert bei größeren Anstrengungen nämlich viel mehr Flüssigkeit als unter normalen Umständen und dadurch auch lebensnotwendige Mineralien und Spurenelemente.

 
Mit Sport abnehmen

Mit Sport abnehmen

Ein Großteil der Menschen, die mit ihrem Gewicht unzufrieden sind, versucht durch ein verändertes Essverhalten abzunehmen. Doch überflüssige Pfunde sind vor allem auch Folge eines bewegungsarmen Lebensstils. Wer erfolgreich und dauerhaft abnehmen möchte, muss auch an der Stellschraube Bewegung drehen.

 

 
Richtig trainieren

So trainieren Sie richtig

Beliebigkeit führt Sie sportlich nicht ans Ziel, nicht jedes Training bewirkt auch tatsächlich das Gewollte. Sie können sich das ähnlich wie bei einem Medikament vorstellen, das nur in der richtigen Dosierung die gewünschte Wirkung erzielt. Deshalb ist Know-how über die biologischen Grundlagen körperlichen Trainings praktisch.

 
Mit Sport gesund bleiben

Mit Sport gesund bleiben

Sie haben sich vorgenommen mehr Sport zu treiben? Ein sehr vernünftiges Vorhaben! Sport steigert Kraft und Energie, senkt Ihren Ruhepuls und verbessert die Sauerstoffaufnahme. Und: Sport hält jung. Ihr biologisches Alter senkt sich merklich, wenn Sie regelmäßig in ausreichendem Maße aktiv sind.

 

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